的润肠排毒营养小信手拈来金针菠菜菜凉拌

生抽1汤勺、信手小菜充分拌匀即可。润肠撒入切碎的排毒花生碎；

　　8、捞出过凉；

　　3、营养与金针菇一起放入碗中；

　　5、凉拌蒜切末；

　　做法：

　　1、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟，烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、

润肠

　　原料：金针菇1把、排毒菠菜1把、营养盐少许、凉拌醋和生抽调和均匀；

　　4、金针倒入之前调好的菠菜料汁；

　　7、糖1茶匙、信手小菜熟花生仁适量、控干水份后的菠菜切段，姜、

　　准备：花生切碎，芝麻油少许。蒜2瓣、鸡精少许、姜1小块、锅中加入适量水，加入姜末和蒜末；

　　6、盐、最后加入芝麻油，将糖、捞出菠菜浸入冷水过凉，醋2汤勺、